El amor propio no se declara, se practica todos los días en cómo te hablas y te tratas. El journaling para el amor propio te ayuda a verte con más claridad y menos dureza. Estas 30 preguntas son un espejo amable: úsalas de a poco.
Reconocer tu valor
- ¿Qué cualidades mías valoro de verdad?
- ¿De qué logros me siento orgullosa, aunque nadie los vea?
- ¿Qué me hace única?
- ¿Qué diría de mí alguien que me admira?
- ¿En qué he crecido este último año?
- ¿Qué parte de mi historia me hizo más fuerte?
Cómo te hablas
- ¿Cómo me hablo cuando cometo un error?
- ¿Le hablaría así a mi mejor amiga?
- ¿Qué crítica me repito y de quién aprendí esa voz?
- ¿Qué me gustaría empezar a decirme en su lugar?
- ¿Qué necesito escuchar hoy de mí misma?
- ¿Qué frase amable puedo repetirme en mis días difíciles?
Tus necesidades
- ¿Qué necesito y suelo dejar hasta el final de la lista?
- ¿Qué me hace sentir cuidada?
- ¿Cuándo fue la última vez que me di algo solo porque sí?
- ¿Qué me estoy negando por miedo a parecer egoísta?
- ¿Qué me haría sentir en paz esta semana?
- ¿Qué parte de mí necesita más atención últimamente?
Límites y relaciones
- ¿Qué límite necesito poner y me da miedo?
- ¿Qué relación me drena y cuál me nutre?
- ¿A qué le digo que sí cuando quiero decir que no?
- ¿Qué merezco en mis vínculos que no siempre pido?
- ¿Qué dejaría de tolerar si me amara más?
- ¿Cómo me gustaría que me trataran, empezando por mí?
Tu relación contigo
- ¿Qué significa el amor propio para mí?
- ¿Cómo sé que me estoy eligiendo?
- ¿Qué me gustaría perdonarme?
- ¿Qué hábito me demuestra que me quiero?
- ¿Qué le prometo a la mujer que quiero llegar a ser?
- ¿Qué cambiaría en mi vida si me tratara con amor?
Cómo usarlas
El amor propio se construye con repetición. Elige una pregunta al día y sé honesta sin castigarte. No busques la respuesta perfecta: busca la verdadera. Con el tiempo, esa voz amable deja de ser un ejercicio y empieza a ser tu forma normal de hablarte.
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